養神朝氣坊

很多人偶爾會發生"落枕"--脖子突然無法轉動
為什麼會引起落枕?
★造成原因可分為3種：
1.最常發生的原因是長期姿勢不正確，
   例如睡眠姿勢不當或枕頭不合適，軟組織拉扯太久，因此產生疼痛。
2. 肌肉收縮、痙攣導致疼痛，有時候則是血管收縮所引起。 
3. 脊椎、頸椎小面關節錯位，整脊可以幫助復健，但風險也比較大
>>>>徐師傅建議先去醫院檢查，因危險性較大不施作頸椎復位手法
★舒緩落枕疼痛感
1.可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷患部。
2.自行伸展脖子。
   落枕時要儘量伸展，當脖子轉動到會痛的位置時，記住不要馬上就縮回去，要先停在原處，等到適應疼痛感、覺得好一點以後，再繼續轉動並後仰直到極限。
   原則:伸展時要溫和、漸進、緩慢。
3.姿勢要擺正，不要因為疼痛而持續歪著脖子，否則不正確的姿勢維持久了，脖子還是會痛。  
   每天養成良好的生活習慣和工作姿勢，就能預防落枕三不五時來打擾。 

( 以上完整文章出處 落枕了！三招緩解脖子痛   作者 ： 康健網站編輯
       >>>點入可觀看 國泰醫院復健科物理治療師簡文仁示範簡單肩頸保健運動預防落枕 )

運動打球時最常發生的運動傷害莫不是"手指吃蘿蔔乾"
就是關節不慎擠壓扭傷以致關節腔發炎腫脹甚至變形、僵硬

腳趾頭其實也會出現喔~~
腳趾承受全身重量，如果跳躍不慎及地時、惱羞成怒踢牆時，
腳趾頭受強大重力擠壓也易出現"吃蘿蔔乾"的情況
且加上因為疼痛改變走路的施力點，可能就蔓延至腳背或腳踝整個不適，
這樣就來得比手指頭還嚴重
所以不能輕易輕忽，要及時處理唯佳

1.急性期24小時內:著重冰敷，少活動多休息
2.急性期可施以復位手法，但卻要避免於患處揉捏，可在患處周邊鬆開因疼痛而緊繃的肌群
3.緩解期再加強患處捏拿，並可熱敷促進患處血循

傷害復原也因人及損傷程度而異，但盡量能趕緊施以適當的治療手段(不管是找中西醫或傳統整復)
避免變成陳舊性損傷而變成習慣性扭傷反覆疼痛

  
圖為急性期及緩解期

OS:別看小小的紅腫，只要是末端肢節損傷都超級痛的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

這就是版主的腳，
前陣子有學生來店，比版主角還嚴重，因為拖了三天
因疼痛施力關係，導致連腳踝都疼痛
師傅推拿時痛到椎心常要暫停手法
自己發生時才知道真是會想罵髒話的痛且邊推會想用另一隻腳踹師傅

受傷真的不能拖喔!!!!!!!!!!!!!!

台灣新生報2012.5.28

脊椎病變易影響行走、行動力。中醫師陳玫妃表示，脊椎的問題，常見的有「腰椎間盤突出」、「脊椎側彎」、「腰椎滑脫」等，造成腰痠或是坐骨神經壓迫。如症狀較嚴重，行動有障礙，須配合手術治療。

2012-04-27 11:10:00　華人健康網　華人健康網 記者張雅雯／台北報導

整復推拿跟市面上熱門的泰式推拿有什麼不同？許多民眾都有到坊間進行整復推拿的經驗，台灣推拿整復協會理事長藍春財表示，根據古書記載，兩者其實有同樣的源頭，泰式推拿同樣講究經絡穴道，但是手法經過轉化，不過現在泰式推拿走向比較休閒、保健，注重客人感受；相較之下，整復推拿比較重效果，而不是感受，這是兩者截然不同的風格。

取自 蘋果日報 2004.10.24報導

【楊琇雯╱台北報導】你喜歡蹺二郎腿嗎？小心脊椎變成「C型」喔！脊椎醫學專家汪作良醫師表示，喜歡蹺二郎腿做事情的人，長久下來容易肌肉疼痛，像是腰痠、脖子痛，最嚴重的狀況就是脊椎變形，肩膀也可能因此一高一低，不但不美觀，更不健康。